への悪影響に加え、ネットによるいじめをはじめ引きこもりや不登校の引き金になるとの指摘もある。 平成25年8月に厚生労働省は、ネット依存の中高生が国内に51万人いるとの調査結果を発表して いる。 ミの原因は様々ですが、スマートフォンやパソコンのモニターから発されるブルーライトもその1つと言われています。 2014年に厚生労働省が睡眠指針の見直しを発表しました！これにはスマートフォンの使用も問題視されているんです。今回は寝る前のスマホがどんな影響を及ぼすのか、知ると考えさせられる悪影響を5つご … 60代 6時間 . 今はブルーライトを カットするグッズが出回っています。 40代50代 6.5時間. パソコンやスマートフォンの画面からは、多くの青い光「 ネット依存のリスク―若い水晶体ほど、ブルーライトを透過させる！ 昨年ブルーライト研究会を立ち上げて研究や情報発信を行っている僕としては、スマホやパソコンから放たれるブルーライトの影響も大いに気になる。 インターネットのしすぎを予防するために、次のことを心がけてみましょう。 個人的なインターネットの時間を制限する 予防の基本は、インターネットの時間を制限すること。仕事や必要な調べもの以外の個人的なインターネット時 … 影響の特徴は、図2にあるような 各種の症状の訴えが先行することにあります。視機 時間にならないようにする」といった基本的な事項を遵守し、合間の休憩を十分取るよう留意す … メガネブランド「Zoff」を運営するインターメスティックは5月28日、 厚生労働省によるvdt作業のガイドラインによると、ブルーライトである青色光の影響を抑えるため、oa作業の際は1時間に15分程度の休憩を取るのが望ましいと定められています。 厚生労働省の取り組んでいる政策情報、報道発表資料、統計情報、厚生労働白書について紹介しています。 指針では、無理に寝ようとせず、眠くなってから寝床に入るよう呼びかけられています。. スマホやPCを使う時間が急増している現代、 時間使用すると、目が疲れて頭が痛くなることがあります。これには 用語の意味を調べる用語辞典としてもご利用ください。 ディスプレイから発するブルーライトが 悪影響を及ぼすので、 このブルーライトの光量を 減らすように調整しましょう。 3.ブルーライトを軽減させるグッズの使用も検討しましょう. ブルーライト断ちをして、睡眠の質を上げる必要があります。 しかし現代の世の中で完全なるブルーライト断ちをするのは不可能に近い。 ブルーライトによる影響を少しでも減らせるような努力をしてみましょう。 ブルーライト対策 20代30代 7時間. ブルーライトを避ける7つの対策！ 前項で説明したとおり、ブルーライトが人体に与える影響は様々で、非常に恐ろしい光であることが分かりました。 しかし、現代社会においてパソコンやスマートフォンを全く使わないというわけにもいきません。 10代前半は、寝床で携帯電話・ゲーム機を利用する場合は、画面の光（ブルーライト）を浴びすぎると不眠になる恐れがあるので注意が必要 10代 8.5時間.